vitalporadna
PharmDr. Denisa Kučerová
certifikovaný výživový poradce
Kategorie: Zdravé recepty

FITNESS RYBÍZOVÝ CHEESCAKE

FITNESS RYBÍZOVÝ CHEESCAKEUpečte si zdravý tvarohový cheescake, který si budete moci dopřát i při dietě. Je snadný, rychlý a chutný!

INGREDIENCE:

  • 1 hrnek ovesných vloček
  • 1 velký banán
  • 3 -4 lžíce kokosového oleje
  • 2 vaničky nízkotučného tvarohu (500g)
  • 1 bílý řecký jogurt 0% tuku
  • 3 vejce
  • 2 lžíce datlového sirupu (medu)
  • 1 hrnek červeného rybízu
  • 1 sáček červeného cukrárenského želé v prášku
  • 3 lžíce kokosového cukru
  • voda
  • POSTUP:
  • Korpus připravíme z rozemletých ovesných vloček, kokosového oleje a rozmačkaného banánu. Hmotu rozetřeme na dno pečícím papírem vyložené formy. V míse smícháme tvaroh, jogurt, vejce a datlový sirup podle chuti. Směs nalijeme na připravený korpus a dáme péct do předem vyhřáté trouby na 170 stupňů po dobu 25 minut. Z práškového želé, vody a kokosového cukru uvaříme želé podle návodu. Vmícháme do něj rybíz, necháme chvíli vychladnout a poté ho naneseme na vychladlý dort. Hotový cheescake dáme na pár hodin odležet do lednice.

Vydáno: 18.7.2018 14:29 | 
Přečteno: 646x |